家で過ごす時間が好きな私にとって、「家の中でどれだけ心地よく過ごせるか」はすごく大切です。
そんな私が、「買って本当によかった」と感じているのが家庭用サウナです。
今では、好きな時間にサウナに入って、頭をスッキリさせて、気持ちを整える時間が日々の楽しみになっています。
この記事では、40代主婦の私が、1年前から実際に使っている1人用家庭用サウナの感想や電気代、買ってよかったことをリアルにまとめました。
「家にサウナを買うか迷っている」という方はぜひ参考にしてください。
家庭用サウナを買った理由｜アメリカ生活で変わった「整う習慣」
引きこもり気味だったアメリカ生活
私は1年前まで、アメリカに3年以上住んでいました。
もともと家で過ごすのが好きなタイプなのですが、英語もほとんど話せなかったこともあり、最初の2年くらいはかなり引きこもり気味の生活でした。
毎日ブログを書いたり、家で静かに過ごしたりしていたのですが、少しずつ気持ちが沈みやすくなってしまって。
なんとなく頭の中がずっと重いような感覚がありました。
さらに運動不足もあって、少し太ってきたことも気になり始めて。
「何か変えないと、このままどんどん元気がなくなりそう」
そう思って、ジムに通い始めることにしたんです。
ジムのサウナで頭がスッキリする感覚を知った
通っていたアメリカのジムにはサウナがついていました。
朝、子どもたちを学校に送り出してから、
- 筋トレをする
- 有酸素運動をする
- サウナに入る
- シャワーを浴びる
そんな生活を始めたのですが、これが本当にびっくりするくらい良かったんです。
サウナに入るようになってから、頭の中がどんどんクリアになっていく感覚がありました。
- モヤモヤ考えすぎる
- ネガティブ思考になる
- 頭の中が散らかる
そんな状態が多かったのですが、サウナの後は不思議なくらいスッキリ。
ブログを書く時も、「なんだか頭が冴えてるな」と感じることが増えていきました。
朝から運動した達成感もあって、少しずつ気持ちも前向きになっていった気がします。
さらに嬉しかったのが美容面です。
- 肌の調子が良くなる
- 顔色が明るくなる
- 眉毛が増えてきた気がする
家族や友人、ジムで会うアメリカ人からも「肌がキレイ！」といわれるようになっていきました。
家庭用サウナを買おうと思った理由
日本に帰国してからも、「サウナ生活を続けたい」と思っていました。
でも、日本のジムってサウナが付いていないところも多いですよね。
私が入ったジムも月額3000円くらいで安かったのですが、サウナはありませんでした。
サウナ付きジムもあったのですが、月額1万円くらいして結構高め。
市の運動施設にサウナだけ入りに行ったこともありましたが、だんだんストレスになってきたんです。
- 片道15分運転するのが面倒
- 人が多い
- 裸＆裸足なのが気になる
アメリカではTシャツにスリッパで入っていたので、裸にバスタオル＆裸足というのも何か違和感があって。
最終的に5回目で水虫をうつされてしまい、「やっぱり家にサウナが欲しい」と思うようになりました。
あと、日本のサウナって95度くらいあるところが多くて、私は熱すぎて5分くらいしか入れないんです。
でもアメリカのサウナは55度くらいで、20分くらいゆっくり入れる感じ。
私はそっちの方が圧倒的に好きでした。
そんな時に見つけたのが、今使っている家庭用サウナ「ナチュラルスパ・コンパクト」です。
ヒカキンさんがYouTubeで紹介していたことでも有名なサウナで、木の香りがすごく良くて、本格感があります。（わが家のはヒカキンさんちのより少しコンパクトなやつです）
最初、夫には「5万円くらいの簡易サウナでいいんじゃない？」と言われました。
でも私は、「毎日使うなら、本当に気に入ったものしか置きたくない」と思っていたので、ちゃんとした木製タイプを選びました。
結果的に、今では夫の方がたくさん入っているくらい気に入っています（笑）
【レビュー】1人用家庭用サウナを買ってよかった5つの理由
家庭用サウナを1年使ってきた私が、買ってよかったと思っていることを本音で紹介します。
① 好きな時間にいつでもサウナに入れる
これが一番よかったです。
以前は、「サウナ行こうかな…でも準備が面倒だな」となっていたのですが、今は家にあるので本当に気軽。
「サウナ入りたいな」と思った時にコンセントを指してスイッチを押すだけですぐ入れます。
私はサウナの中で、こんな時間を過ごしています。
- 瞑想系のYouTubeを流す
- 深呼吸する
- ボーッとする
サウナ後にシャワーを浴びると、本当に頭がスッキリ。
外に出なくても、気持ちをリセットできる場所が家の中にあるって最高です。
② 家時間の満足度がかなり上がった
しつこいようですが、私はもともと家で過ごすのが好きです。
だからこそ、「家の中に自分を整えられる場所がある」というのは想像以上によかったと感じています。
以前は、「リフレッシュするには外に行くもの」という感覚がありました。
でも今は、家の中だけでも十分満たされるようになりました。
木の香りに包まれながらゆっくり汗をかいて、シャワーを浴びる。
家で過ごす時間そのものの満足度が、かなり上がりました。
③ 木の香りが癒やされる
このサウナ、木の香りが本当にいいんです。
熱が出るところ以外は木でできています。
サウナに入るたびに、ちょっと旅館みたいな気分になります。
ぼーっと木の香りを感じながら入っているだけでも癒やされます。
④ 家庭用サウナの電気代は高くない
家庭用サウナの電気代が気になる方も多いと思います。
私も最初はかなり心配していましたが、実際は1時間22円程度。
1回40分×週3回の場合、月の電気代は176円、夫婦で使っても352円です。
感覚的には、「料理でコンロを使っているくらい」という感じ。
最近は物価高とはいえ、月500円程度の電気代ならサウナに行くより経済的です。
室温が高い夏の方が温まるのも早く、スイッチを入れて6〜7分くらいで40度ほどになります。
60度くらいまでですが、その分ゆっくり長く入れるので、私はすごく気に入っています。
夫が入った後だとかなり温まっているので、「先にどうぞ〜」と優しく言いながら、実は熱い状態を狙っている時もあります（笑）
⑤ コンパクトでも十分広い
「1人用家庭用サウナって狭いのかな？」と思っていましたが、181cmの夫でも問題なく入れています。
大きすぎないので、以下のようなメリットもあります。
- 置き場所に困りにくい
- 電気代も抑えやすい
- 圧迫感が少ない
わが家はこんなスペースに置けました。
【補足】デメリットや気をつけていること
メーカーから「中は濡らさない方がいい」と言われたので、椅子と足元にバスタオルを敷いています。
あとは、お水とタオルを持って入るくらい。
「買って後悔した」と思ったことはありません。
まとめ｜家で整いたい人に家庭用サウナはおすすめ！
家庭用サウナを買ってから、家で過ごす時間の満足度がかなり上がりました。
- 家で過ごすのが好き
- 人混みが苦手
- サウナが好き
- 頭をスッキリさせたい
- おうち時間をもっと快適にしたい
そんな人には、家庭用サウナは本当におすすめです。
「家の中に、自分を整える場所を作る」だけで、毎日の気分ってかなり変わる気がしています。
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